Brazilian Jiu-Jitsu in Hamburg für Erwachsene.
Das vollständige BJJ-Programm in Hamburg: Foundations für Einsteiger, All Levels, No-Gi und Advanced — unbegrenzt trainieren in einer Mitgliedschaft.
Die intelligente Art der Selbstverteidigung.
Brazilian Jiu-Jitsu setzt nicht auf rohe Kraft oder Schnelligkeit, sondern auf präzise Technik, Timing und Hebelwirkung. So kannst du auch größere und stärkere Gegner kontrollieren.
BJJ ist für alle geeignet — unabhängig von Alter, Geschlecht oder körperlicher Fitness. Im Anfängerkurs lernst du Schritt für Schritt die Grundlagen, in einer sicheren und entspannten Atmosphäre.
Realistische Selbstverteidigung
Technik, Timing und Hebelwirkung statt roher Kraft — damit kontrollierst du auch größere und stärkere Gegner.
Technische Präzision & Strategie
BJJ ist ein Spiel aus Positionen und Entscheidungen. Jede Einheit schärft beides.
Fitness & mentale Stärke
Ganzkörpertraining, das nebenbei Ruhe unter Druck trainiert — auf und neben der Matte.
Für alle geeignet
Unabhängig von Alter, Geschlecht oder körperlicher Fitness. Du startest da, wo du stehst.
Vier Formate. Ein Weg vom weißen zum blauen Gürtel.
Foundations — Beginner & Weißgurte
Der Einstiegskurs. Schritt für Schritt die Grundlagen von Brazilian Jiu-Jitsu — in deinem Tempo, ohne Sparring-Druck.
All Levels & No-Gi
Die Hauptklassen, im Gi und ohne. Technikblock, Drilling, danach Rollen in deinem Tempo.
Advanced — ab Blaugurt
Für Fortgeschrittene ab Blaugurt: längere Technikketten, mehr Widerstand, mehr Sparring.
Woman only
Die Samstagsklasse in ruhiger Runde — Technik und Rollen unter Frauen.
Zeiten kommen direkt aus unserem Trainingsplan. Komplette Woche ansehen →
Du hast noch nie Kampfsport gemacht? Genau dafür gibt es Foundations.
Wir zeigen dir Schritt für Schritt die Grundlagen — in deinem Tempo, mit Partnern, die vor einem Jahr genauso angefangen haben.
Eine Mitgliedschaft, alle BJJ-Einheiten.
Alle Beiträge, Ermäßigungen und Vertragsdetails findest du auf der Preisseite.
Kompetenz und Leidenschaft auf der Matte.
Bei Tensho erwartet dich ein engagiertes Team aus erfahrenen Coaches — angeführt von Raimar Mohrdieck, BJJ-Schwarzgurt mit drei Streifen und Gründer der Akademie.
Unser Ziel ist es, dich auf deinem BJJ-Weg bestmöglich zu begleiten — mit Know-how, Herz und einer starken Community.
Mehrmals wöchentlich, für jedes Level.
Unsere Kurse finden mehrmals wöchentlich statt — für Einsteiger:innen genauso wie für Fortgeschrittene. Den passenden Termin für dein Probetraining findest du im aktuellen Trainingsplan.
Trainingsplan ansehenAus dem BJJ-Training in Hamburg.
Die erste Stunde entscheidet nichts. Sie zeigt nur, ob es passt.
Melde dich für ein kostenloses Probetraining an — Sportsachen reichen, den Rest haben wir da.